腎結石是怎麽引起？

腎結石是怎麽形成的？

腎結石是腎臟裏面的結晶鹽析出形成的石頭，結石主要是通過腎臟裏的沈澱物或是壞死的組織，慢慢的結晶之後粘在壹起形成的石頭。

石頭根據礦物質的成分不同，分為草酸、尿酸、磷酸等等類型，每個石頭是不壹樣的。它的形成機制主要是和飲食習慣有關系，比如長期服用鈣片，就容易和體內的草酸結合形成結晶。因此，補鈣不要多吃鈣片，可以在飲食上適量調整，避免發生腎結石。

哪些食物會“催生”腎結石？

壹、高鹽食物：鹽裏面有鈉離子，在人體代謝中，納和鈣是有聯系的，在鈉離子排出體外的時候會帶壹部分的鈣離子。如果食鹽過多，納和鈣的排出量都會增加，尿液中鈣離子增加就容易增加得腎結石的風險。

二、高草酸食物：草酸積存過多是導致和腎結石的主要原因，由於草酸可降低礦質元素的生物利用率，在人體中容易與鈣離子形成草酸鈣，導致腎結石。

三、高嘌呤食物：飲食上要盡量減少吃動物內臟的以及海鮮。因為嘌呤的代謝產物是尿酸，尿酸過高可能會促使尿中草酸鹽沈澱，從而形成尿結石。

四、高糖食物：糖會影響鈣和鎂在體內的吸收。攝入過多的糖後，鈣離子、草酸以及尿的酸度均會增加。因此，患腎結石的風險也會增大。

五、高脂食物：肥肉類和油炸類食品含脂肪多，脂肪會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收。特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，可能會加速腎結石的形成。

另外，飲食上要營養均衡，不要因為某種食物營養價值高就多吃，要註意食物的搭配。並且，還要大量飲水，每天喝壹千五毫升以上的水。因為尿量的比較多的時候的尿液就會被稀釋，尿內的礦物質和結晶鹽就會減少，形成的結石機會就會減少。