女性經期不準,吃什麽好?

以下是壹組調理月經不順的常用食療方法：

1、黑木耳適量，烘幹後研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。可用於女性月經過多，經期延長的調理。

2、將黑豆炒後研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開後加入紅糖。可調理月經不順，經痛。

3、羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以後吃肉喝湯。用於虛寒性月經不順的調理。

4、當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開後打入雞蛋，蛋熟後加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經後服用1劑。用於血虛型月經不順的調理。

5、藕節6個，紅糖50克，煎服。可用於月經不順的調理。

6、幹芹菜500克，2碗水，煎成1碗。常服可調理月經先期。

經期飲食

1、月經來潮的前壹周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃壹些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、月經期會損失壹部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。