雌激素低怎麽調理？
雌激素作為女性體內的壹種性激素，主要由卵巢和胎盤產生。女孩進入青春期，卵巢開始逐漸分泌雌激素，進而促進陰道、子宮、輸卵管、卵巢等性器官的成熟，月經來潮也需要雌激素的刺激。那麽雌激素低怎麽調理呢？讓我們來看看。
雌激素低怎麽調理？
1.飲食調節
確保睡眠
如果能保證每天8小時的良好睡眠，對雌激素的正常分泌有很大的幫助，因為睡眠的時機會產生雌激素。經常熬夜的人往往容易出現激素分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。
3.加強身體素質鍛煉
針對雌激素低的問題，我們可以通過運動調理來改善雌激素的分泌，其中更多的運動如太極拳、廣播體操、跑步、瑜伽等都有不錯的效果。
4.精神條件作用
壓力是雌激素分泌紊亂的重要原因。當處於緊張狀態時，排卵功能會受到壹定程度的影響。如果不能正常排卵，就不能在卵泡期產生足夠的孕酮。沒有黃體酮，妳就不能把雌激素控制在壹定範圍內，雌激素的副作用就會出現。壓力也會使皮質醇水平升高，相應地會引起內分泌失調。因此，要保持愉快樂觀的心情和平和的心態，尤其要註意放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒。
5.藥物調理
合適的用藥劑量和療程很重要。因為雌激素可能會引起惡心嘔吐、肥胖、癌癥等副作用，所以需要從小劑量開始，在醫生的指導下逐漸增加劑量，直至達到最佳治療劑量。絕經前的女性，體內雌激素的分泌是持續的。雖然在月經周期的不同階段略有不同，但在任何時候都保持較高的雌激素水平。