吃燕麥有什麽效果？長期吃燕麥有什麽影響？

1燕麥片有什麽作用？

1、預防高脂血癥人們平時多吃燕麥可以預防高脂血癥，因為燕麥中含有的有效成分可以凈化血液，它可以清理人體血液中的膽固醇和甘油三酯，可以促進血液循環，降低血液粘度。經常吃燕麥的人，可以使血脂保持正常穩定的狀態，預防高血脂引起的其他疾病。

2.預防高血糖人們通過食用燕麥可以吸收大量的膳食纖維，可以加快人體新陳代謝，防止人體吸收糖類，而它所含的其他活性成分進入人體後也可以促進人體內胰島素的產生，經常食用可以預防高血糖，而已經患有糖尿病或高血糖的人，食用燕麥後可以慢慢降低血糖指數。

3.吃燕麥對人有重要的好處，因為燕麥中含有大量的水溶性纖維，進入人體後會吸水膨脹，軟化大便，促進人體腸道的蠕動，讓人體腸道內的毒素隨大便排出體外。人們經常吃燕麥來維持正常的新陳代謝，防止便秘。

2長期吃燕麥有什麽影響？長期吃燕麥對人的健康沒有明顯的危害，但壹次吃太多燕麥會增加腸胃的負擔，因為它所含的膳食纖維很難被腸胃吸收消化，它們不能及時在體外代謝，會導致脹氣和腹痛。尤其是那些本身就有消化系統疾病的人，燕麥吃多了，壞處會更明顯。

3燕麥和燕麥片是壹樣的？燕麥和燕麥片是同壹種食物，但它們以不同的形式存在。燕麥多指植物燕麥，有時也指燕麥的成熟種子。燕麥是由成熟的燕麥種子制成，經過加工和擠壓制成薄片。市面上賣的燕麥片有兩種:生燕麥片和熟燕麥片。生燕麥片適合煮粥，熟燕麥片用開水沖泡後即可食用。