減脂期間禁吃的水果
我還是不知道減脂期間哪些食物可以吃，哪些不能吃。今天我總結了生活中常見食物的紅黑榜。不要吃錯食物。
紅單:減脂期間可以放心吃。
黑榜:減脂期間不吃或盡量少吃。
紅榜蛋白質:雞蛋、瘦牛肉、雞胸肉、蝦、豆腐、魚、豆漿等。
黑榜蛋白質:五花肉、火腿、培根、羊肉串、火鍋、奶茶、冰淇淋。
紅榜主食:燕麥、藜麥、糙米、蕎面、玉米、紫薯、山藥。
黑棒主食:米飯、炒飯、煎餃、酸辣粉、澆頭、漢堡和方便面。
紅色清單蔬菜:芹菜、黃瓜、生菜、冬瓜、西蘭花、菠菜、番茄。
黑榜蔬菜:腐竹、豆皮幹、蓮藕、土豆、泡菜、毛豆、蒜苔。
紅色清單水果:蘋果、草莓、葡萄柚、藍莓、櫻桃、聖女果和獼猴桃。
黑榜水果:榴蓮、菠蘿蜜、荔枝、哈密瓜、芒果、釋迦牟尼、黑棗。
減脂期間大家壹定要註意合理飲食，正確飲食還是可以減脂的。
不節食不節食不節食。
減脂前壹天是為了保證身體健康。