壹天100千卡能減肥嗎？

不能。

想要減肥就需要堅持不停的運動，飲食方面合理安排，不要用節食和服用減肥藥等方式來減肥，只會對身體造成危害，減肥壹天需要消耗的卡路裏要1500以上，這樣才能達到好的減肥效果，想要消耗更多卡路裏，平時就可以吃壹些芹菜、卷心菜。

擴展資料：

註意事項：

鍛煉前應先經醫師檢查，尤其應註意有否心血管系統合並癥，有助於選用適當的運動項目及運動強度。

鍛煉時要註意避免為了追求減輕體重而隨意加大運動量。

在運動鍛煉減肥同時，要控制飲食，尤其要少食脂肪、糖類食物，使其達到更好效果。在運動鍛煉時，必須根據循序漸進、持之以恒、長期堅持、註意安全等原則，才能收到鍛煉減肥的效果。

人民網-壹天的減肥時刻表這樣做才能更有效地減重