孕婦吃什麽菜好
不同的蔬菜會提供不同的營養，有不同的營養價值。孕婦應該吃多樣化的蔬菜。
1.豆芽:有豐富的維生素C、葉酸、壹定量的蛋白質、脂肪等營養物質，可以補充寶寶生長發育所需的這些營養物質，促進寶寶身體健康發育。
2.蘿蔔:蘿蔔中維生素A和維生素C的含量比較高，不僅有助於寶寶的身體發育，還有助於寶寶的視力發育，還可以起到美白皮膚的作用。
3.西紅柿:含有豐富的維生素C和番茄紅素，具有抗氧化和抗自由基的作用，有利於寶寶的發育。
4.菠菜:富含鐵和維生素C，可預防孕婦孕期缺鐵性貧血，同時可補充胎兒生長發育對鐵的需求。
早期妊娠護理的註意事項
1.不接觸煙酒:不接觸煙酒不僅意味著不抽煙不喝酒，還意味著平時不在煙霧彌漫的環境中長時間停留。被動吸煙也會對孩子造成傷害。
2.勤刷牙:由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，避免牙齒被嘔吐殘留物破壞；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，這些酸的食物最容易損傷牙齒。
3.應對嘔吐:如果準媽媽吃完飯後總想嘔吐，那麽她需要準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把自己懷孕的消息告訴老板和同事，那就要在妳不舒服的時候，想壹個讓同事信服的借口來幫妳。
4.食欲不振的時候，除了孕婦禁忌的食物，愛吃什麽就吃什麽。壹般孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性食物，比如橘子、李子幹或者鹹菜。所以，丈夫和家人要多準備這樣的食物。因為胎兒在孕早期生長緩慢，不需要太多營養。
5.少食多餐:每2-3小時吃壹次。懷孕期間的惡心和嘔吐在清晨空腹時更嚴重。為了減輕孕吐反應，可以多吃壹些幹燥的食物，如烤蛋糕、餅幹、饅頭片、面包片等。如果準媽媽孕吐嚴重，要註意多吃蔬菜水果等堿性食物，防止酸中毒。