獲取那些適合減肥的食物
獲取那些適合減肥的食物
優質減肥食品熱量大全
優質主食(100g):土豆81大卡，玉米110大卡，紅薯88大卡，紫薯133大卡，山藥57大卡，芋頭56大卡，糙米348大卡，燕麥338大卡，薏米。
低熱量蔬菜(100g):冬瓜12大卡、芹菜14大卡、番茄15大卡、生菜16大卡、黃瓜16大卡、綠豆芽16大卡、蘆筍65436大卡。
優質肉蛋(100g):蝦48大卡，蛋清60大卡，牡蠣57大卡，魷魚89大卡，三文魚104大卡，雞胸肉118大卡，牛肉106大卡，羊肉65436大卡。
低熱量水果(100g):櫻桃22卡，檸檬27卡，木瓜30卡，櫻桃46卡，蘋果52卡，梨51卡，番石榴53卡，橘子47卡，柚子33卡。