為了節省時間，有些人經常買盒飯吃。為什麽這個習慣會毀了妳的好身材？
飯盒是隱形殺手。飯盒太油膩，味道很重，可能添加了化學調味料，往往成為隱形的肥胖因素。在無法避免吃盒飯的情況下，盡量減少油炸或高熱量食物，多選擇蔬菜或熟食作為配菜。
首先是因為賣點的飯菜油鹽會高壹些。為了好看，為了味道更好，妳會放更多的油和鹽，或者放其他其實不那麽健康的調料，比如味精。但是高油容易讓人腸胃不適，容易上火。高鹽對身體不好，所以長期吃這些外賣容易引起腸胃不適。
其次，衛生上沒有保證。有時候為了盈利，餐廳不能保證某些食材的新鮮度。對於點外賣的人來說，酒店的壹些衛生條件是不知道的。所以是否符合衛生標準還不好說。從食材的選擇和處理到烹飪過程，衛生都沒有保證，風險更大。
最後，由於外賣盒子都是白色垃圾，不可降解，外賣的危害之壹也在這些盒子上。壹個人壹頓飯，至少兩個白色飯盒。這樣下去壹年，大家都會產生那麽多白色垃圾。這對環境也是很大的危害。
？長期吃快餐會引發很多疾病。首先，肥胖、超重、慢性病、長期攝入過多的油鹽、經常久坐不動，不僅會導致肥胖，還會引發脂肪肝、糖尿病。其次，血壓升高，經常外賣容易導致鹽攝入過多，進而增加高血壓風險；另外，血脂不穩定，經常外賣使人體血脂成分混亂，血脂代謝平衡被打破，造成血脂升高；不僅如此，在加工過程中，外賣食品可能長時間烹飪，在高溫下可能導致致癌物的形成，甚至添加添加劑。久而久之，這種飲食容易有患癌的風險。