養生粥有哪些做法值得借鑒？

健脾護肝增氣血的山藥紅棗粥:做法:先將白扁豆、紅棗浸泡，然後將白扁豆去皮，去紅棗，山藥切成丁。然後將白扁豆、山藥、蓮子放入砂鍋中煮至變軟。最後，加入山楂條和葡萄幹，煮3分鐘。(如果不喜歡酸甜口味，沒有山楂條和葡萄幹也可以。藥店有賣白扁豆，是扁豆的種子。做法:先將白扁豆浸泡在紅棗中，然後將白扁豆去皮，去紅棗核，山藥切成丁。然後將白扁豆、山藥、蓮子放入砂鍋中煮至變軟。最後，加入山楂條和葡萄幹，煮3分鐘。(如果不喜歡酸甜口味，沒有山楂條和葡萄幹也可以。藥店有賣白扁豆，是扁豆的種子。山藥白扁豆紅棗粥最大的優點是益氣健脾，保肝利濕，補血。特別是對於脾胃虛弱的人，這種粥效果更好，適合春季護肝健脾祛濕的需要。血氣充足也會讓我們更有精神，氣色紅潤，因為都是甘平的，不會造成春天上火的現象。當然有減肥的效果。對於運化功能弱，脾胃虛弱的人來說，這種粥可以說是最合適的，有助於提高人體的正常運化功能，化食為精，增加氣血，排除體內無用的垃圾。另外，這種粥酸甜可口，營養豐富，適合各類人群，對高血壓、高血脂有很好的輔助治療作用。