早餐吃什麽食物好
可以吃壹些蛋白質較多的東西，比如雞蛋，每天吃壹個，可以給身體補充很多營養，體質會更好，免疫力更好。搭配豆漿壹起吃，營養更豐富，更容易被吸收。如果想減肥或肥胖的人，可以搭配壹些水果壹起吃，比如香蕉，保健效果很好。它裏面有很多維生素，保健效果很好。還可以吃些面包，但最好是全麥的，熱量很低。壹般很多面包裏有很多酵母，吃多了，對腸胃不好，胃酸會很多，但全麥的卻沒有，很健康。壹些胃不好的人，可以吃些容易消化的東西，比如小米粥、玉米粥等。很容易消化，對身體很多器官都沒有很大的負擔。吃面包的時候，搭配牛奶壹起吃，營養更豐富，更容易消化。
也可以吃壹些拌面，很美味。做之前，要準備好材料，適量的掛面、豆芽、雞蛋，輔料蔥、大蒜，調料花生醬、老抽、辣椒粉等。然後將所有材料洗幹凈，把輔料去皮剁碎，放在壹邊備用。然後放油進鍋裏，八成熱的時候，把調料放進去，有香味出來時，把雞蛋放進去，壹面變金黃色的時候，翻到另外壹面，熟了後，加點鹽，盛出來，放在壹邊備用。
然後放水進鍋裏，大火煮開後，把面放進去，煮三分鐘，熟了後，撈出來瀝幹水分。再把豆芽菜放進去，大概30秒，拿出來，放入面的碗裏，倒入雞蛋，加點花生、生抽，攪拌均勻就可以吃了。很開胃，經常吃，可以讓人的食欲更好。但在做的時候，要註意，把面放進去煮的時候，也可以把豆芽壹起放進去，但要提前把豆芽拿出來，否則吃起來就不脆了。煎雞蛋的時候，加點老抽進去，味道更好，更香。它做法不是很難，味道很美味，又有營養，平時可以多做來吃