燕麥片的食譜以及對人體的功效
燕麥片是早餐比較常見的選擇，因為燕麥片的營養價值豐富，對人體也有很多的好處，那麽，燕麥片除了直接可以用水泡著吃以外，還有什麽好吃的方法麽?為大家介紹燕麥片的食譜以及燕麥片的功效，壹起來了解下美味吃法吧。
1、桂圓燕麥粥：材料需要桂圓肉30克、紅糖20克、純燕麥片100克，先把桂圓肉與燕麥壹起放入鍋內，在加入適量的水，用旺火燒開後再用小火熬煮成稀粥即可，喜歡加糖的可以加入紅糖。桂圓燕麥粥每日分數次食可以有健腦益智、補血養心、安神的功效，還對失眠健忘、驚悸、心脾虛損、氣血不足等癥有輔助食療的功效。
2、胡蘿蔔燕麥粥：材料需要胡蘿蔔5根、燕麥片125克。先將胡蘿蔔洗凈切絲，註意絲切的要細壹些哦，在與燕麥加清水適量旺火燒開並用小火熬煮15分鐘，煮成稀粥後早、晚餐食用。胡蘿蔔燕麥粥有防止維生素A缺乏，養肝明目，補脾健胃的功效。對皮膚幹燥、血壓升高、食欲不振、消化不良、肝血虧虛引起的澀夜盲、消渴多飲還有輔助食療的效果。
3、燕麥片紅棗粥：材料需要燕麥片50克、紅棗7枚、500毫升水，將紅棗7枚洗凈用清水泡軟，泡軟後與燕麥片壹同放入鍋中加水煮粥即可。燕麥片紅棗粥早晚服用有補虛強骨、養顏嫩膚的功效，還對胃虛食少、貧血、氣血不足、贏瘦衰弱、過敏性紫癜、脾虛便秘等癥有輔助食療的功效，但是要註意痰濕較重的肥胖者忌食。
燕麥片的食譜以及燕麥片的功效就介紹到這裏，相信大家都看到了，燕麥片看似很普通的食材，沒有想到會與這麽多食材結合達到這樣的功效吧，想要達到功效、喜歡吃燕麥的朋友們，可以選擇介紹的這些食譜。