長子固體飲料和翠能牌普洱荷葉茶能減肥嗎？

喝茶可以減肥嗎

喝茶不僅補充水分和必要的營養，還有助於消耗體內脂肪，從而達到減肥的目的。然而，喝完茶後，妳可能會有強烈的饑餓感。這時候就需要控制食欲，選擇低能量高體積的蔬菜來充饑。如果喝完茶後食欲大增，消耗大量能量，那麽喝茶的瘦身效果就會喪失。

喝茶減肥的誤區

空腹喝茶更減肥

茶含有咖啡因和其他生物堿。空腹喝茶容易使腸道吸收過多的咖啡因，會使部分人出現心慌、頭暈、手腳無力、精神恍惚等甲亢癥狀。不常喝茶的人，尤其是早上空腹喝茶的人，更容易出現上述癥狀。

晚上喝很多茶

對於對咖啡因敏感的人來說，喝濃茶可能會影響睡眠，所以早上和早晨喝茶比較合適。如果晚上喝茶影響睡眠，不僅達不到減肥的目的，還會導致抵抗力下降，產生促進食欲的激素水平，使人產生饑餓感。

月經期間喝茶

經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等月經綜合征。由於神經內分泌調節的改變，女性會伴有壹些癥狀。因為茶中含有令人興奮的咖啡因，會加重上述不適癥狀。

只喝淡茶減肥

量變會導致質變。如果喝茶減肥，如果茶多酚的攝入量沒有達到壹定的量，是很難減肥的。在有效減肥的研究中，茶多酚的日攝入量需要達到90~690 mg。只是喝幾杯淡茶，對減肥沒有明顯的效果。

用新茶泡茶。

新茶口感新鮮，但存放時間不夠，含有較多未氧化的多酚、醛、醇等物質。這些物質對胃腸黏膜有很強的刺激作用，經常喝新茶容易誘發胃病。建議茶葉存放半個月以上再飲用。