吃什麽蔬菜水果補血？

菠菜是著名的補血食物，富含含鐵的胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他食物都含鐵。當然，黃秋葵含有鐵、鈣、糖等多種營養成分，還有預防貧血的功效。桂圓、葡萄之類的水果都不錯。桂圓含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的鐵。葡萄富含鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸。所以也是壹個不錯的選擇。