初霜節氣的養生保健初霜節氣如何養生？
1，初霜時節，秋燥越來越重。此時容易出現咽幹、鼻幹、皮膚幹燥等秋燥癥狀。可以多吃潤肺的食物，如時令水果梨、蘋果，味甘，能生津潤肺；蔬菜可以吃胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕等。，其他如蜂蜜、銀耳、百合也是不錯的選擇。
2.秋天是補脾胃的好時候。鴨肉、兔肉、牛肉都是非常適合補脾的食物。鴨肉味甘涼，能養五臟之陰，養胃生津。牛肉味甘，屬脾胃經。含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵和B族維生素，能補脾胃、補氣血。兔肉健脾補中。與其他肉類相比，兔肉蛋白質和礦物質含量高，但脂肪和膽固醇含量低，能量低。長期食用不會導致肥胖。但食用時要註意少放辣椒、花椒、生姜等辛辣調味品，最好不要燒烤食用，以免加重秋燥。
3.初霜節氣的特點是早晚天氣寒冷，晝夜溫差大。所以，早晚出門，要註意適當添加衣物，尤其是要註意腳和胃的保暖。愛美的女性朋友要特別註意腳踝的保暖，不要光著腳踝穿鞋子或薄襪子，以免腳上著涼。睡覺前可以用熱水洗腳。腳是下肢足三陰、足三陽經絡的起止處。用熱水泡腳可以擴張血管，加快血液流動，減少下肢酸痛的發生，緩解壹天的疲勞。
4.深秋，入夜後天氣寒冷，睡覺前壹定要檢查室內窗戶是否關好，不要像初秋那樣開著窗戶睡覺。中醫認為“寒為百病之源，風為百病之長”。如果因為窗戶沒有關好而不小心感受到了寒冷的邪惡，往往會導致感冒、支氣管炎等癥狀。如果風侵入面部神經，也可能出現。嘴歪、眼歪、面神經麻痹等癥狀。