西紅柿、山藥、菠菜可以壹起吃嗎？
朋友妳好，西紅柿、山藥、菠菜可以壹起吃。
番茄、菠菜、山藥可以壹起煮，不沖突。西紅柿煮熟後可以補充番茄紅素。可預防夜盲癥和幹眼癥，促進骨骼鈣化，抗氧化，抗癌，降低膽固醇。山藥含有粘蛋白、澱粉酶、皂甙、遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用。菠菜含有維生素C和較高的鈣、鐵，是補充礦物質和維生素的好食物。西紅柿富含維生素C和胡蘿蔔素，對保護眼睛有好處。蝦含有豐富的蛋白質和鈣，適當食用有利於補充鈣和蛋白質。這些食物可以壹起食用，可以起到營養互補的作用，有利於營養的吸收和利用。合理飲食對妳的健康有好處。
番茄山藥菠菜湯的做法
1.將西紅柿洗凈，在表面輕劃幾刀，放入沸水中焯至皮開，撈起，撕去，切丁；菠菜去根後，洗凈，切成長段。
2.鍋中加水燒開，放入西紅柿燒開，再放入菠菜和山藥。
3.當湯再次煮沸時，加鹽調味。功效:抗氧化作用強，美容好湯。功效:抗氧化作用強，美容好湯。