上火吃什麽水果好

1、苦瓜

大部分味道偏苦的食物都有下火功效，苦瓜作為苦味食材之首，下火功效自然不用說也是很強大的。如果自己很容易出現上火的癥狀，那在飲食中不妨多吃壹些苦瓜。具體的食用方法可以根據自己的喜好來定，可以選擇涼拌、清炒等食用方法，都能達到降火的功效。

2、魚腥草

魚腥草是壹種藥食同源的食材，既是蔬菜也是壹種中藥材，在很多降火的藥物中會有魚腥草的出現。其實魚腥草的最大功效就是降火解毒，在身體上火之後，適量吃壹些魚腥草，就能明顯改善上火癥狀。魚腥草的食用方法建議采取涼拌，先用開水焯燙壹下，這樣可以更好的祛除腥味，味道和口感都能更好。

3、馬齒莧

醫生建議懷孕的女性不要吃馬齒莧，這就是因為馬齒莧性寒，降火功效過於顯著。確實馬齒莧有很好的清熱解毒之功效，對於容易上火的人而言建議經常食用。馬齒莧的食用方法也很多，可以選擇清炒，或者是涼拌，這種蔬菜在涼拌的時候可以不過涼水，直接食用還能給身體補充更多的營養物質。

4、西瓜

西瓜是水果中降火功效比較顯著的壹種，性涼，還有壹定的消腫利尿、解毒清熱等功效，是降火的理想食物。當身體上火之後，不妨適量吃壹些西瓜，要想降火效果更好，還可以先將西瓜冰鎮壹下。如果在上火的時候還有喉嚨痛的癥狀，那不妨在西瓜表面撒壹層食鹽，還有殺菌消炎的功效。

5、綠豆

說到降火清熱的食材，那不得不說壹說綠豆，綠豆是清熱解毒的代表性食材，經常上火的人壹定要勤喝綠豆湯，或者是用綠豆煮粥，都有很好的降火功效。

6、雪梨

雪梨經常被大家用來潤肺止咳，針對肺熱咳嗽的患者來說，緩解咳嗽的效果很明顯。其實雪梨不僅可以潤肺止咳，它還可以降火，身體上火之後也可以適量吃壹些雪梨。