什麽是流動瑜伽？
葡萄酒
流動
瑜伽”，直譯為“由vinyasa”
連接連續的哈他瑜伽像流水”，所以它仍然是壹種哈他瑜伽。目前在壹些場館，將流動瑜伽和哈他瑜伽區分為兩個平行的概念並不準確。關於Vinyasa的概念，我們後面會講到。
流動瑜伽是壹種古老的阿斯湯加瑜伽。
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瑜伽的簡化版。壹個老師練唐家瑜伽要求高，難度大。壹個修行很深的修行者，需要十年甚至壹生的時間，才能逐漸突破初級和中級修行，達到高級階段，有的甚至壹輩子都達不到高級階段，所以要在大眾中普及是非常困難的。由此演化出流動瑜伽，比阿詩堂伽瑜伽更簡單柔和，但保留了阿詩堂伽瑜伽的流動特點。它讓普通大眾和體弱者有機會體驗挑戰，感受壹種充滿活力、強大和流動的瑜伽。
自從慧蘭在央視向中國大眾普及瑜伽後，古典瑜伽(也稱“傳統哈他瑜伽”)因其先入為主的優勢，成為大多數人選擇練習的瑜伽類別。它以安靜的課堂氛圍、緩慢的呼吸和動作節奏、老師溫柔的口令指導，帶領學員進入壹個舒適、輕松、神秘的瑜伽世界。
習慣了傳統課，妳會對上流瑜伽的第壹堂課感到非常驚訝——這也是瑜伽嗎？怎麽會有那麽多跳躍動作，怎麽動作那麽快，怎麽呼吸那麽重？
但是，壹旦妳開始嘗試接受它，並堅持練習，妳就會發現流動瑜伽的美妙之處。壹節課下來，身體盡情出汗，心臟因為有了活力而變得更加有力。
如果說傳統的哈他瑜伽風格像美麗的珍珠，那麽流動瑜伽就像壹串佩戴的珍珠。根據個人意願，可長可短，可大可小。當然，要讓壹套行雲流水的瑜伽動作達到酣暢淋漓的效果，科學地安排獨立的姿勢是非常重要的。行雲瑜伽遵循和繼承了唐家瑜伽老師的科學性和系統性，仍然將所有的姿勢練習分為十個部分(類別)，順序固定。在每個部分中，妳可以自由組合該類別下的獨立姿勢。
比如第二部分就是站姿的練習。我們知道三角、側角、扭側角、戰士壹二等姿勢。都是這部分的姿勢。按照先右後左的順序逐壹做，就形成了行雲流水瑜伽練習的第二部分。
在此，我想談談我的親身經歷。傳統哈他瑜伽最好練習半年以上，這樣我可以更充分的熟悉瑜伽體式，掌握各種主要體式的練習要點。同時，通過壹年的練習，體力有了很大的提高。在此基礎上練習行雲瑜伽，會更容易達到行雲瑜伽的練習要求，也更容易體會到行雲流水的美。