晚上喝牛奶好還是豆漿好？
晚上喝豆漿好。
牛奶和豆漿都含有豐富的多種營養成分，對人體有益，但經過調查，牛奶適合男性飲用，豆漿更適合女性飲用。尤其是中國黃皮膚的人，豆漿更適合。30~45歲女性，婦科疾病多發，如乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫等，都與雌激素水平的變化密切相關。這個階段多喝豆漿。
鮮豆漿被中國營養學家推薦為防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。喝鮮豆漿可以防治缺鐵性貧血。在貧血患者的調養方面，豆漿比牛奶更有效。通過飲用煮熟的豆漿來補充植物蛋白，可以增強人的抗病能力，從而達到防癌保健的效果。長期堅持喝豆漿可以預防哮喘。
豆漿-心腦血管保健液。豆漿作為壹種日常飲品，含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有明顯保健功能的特殊保健因子。多喝新鮮豆漿可以預防阿爾茨海默病。經常喝豆漿可以維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓和血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管系統，具有滋補肝腎、抗癌、增強免疫力等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。