經常吃香蕉有什麽好處？

香蕉的功能和功效:

第壹，香蕉對於便秘的人來說，可以起到潤腸通便，緩解癥狀的作用。香蕉中含有大量的膳食纖維，不僅能刺激腸道蠕動加速，還能使大便通暢不幹燥，所以香蕉也是便秘的克星。

第二，預防高血壓。香蕉中的鉀離子可以有效降低血壓，經常吃香蕉可以預防高血壓的癥狀。可用於治療高血壓，對高血壓和心血管疾病患者有益。

第三，香蕉是壹種可以經常吃的水果。具有清熱、生津、止渴、滋陰清肺的作用。香蕉對於發燒、煩渴、便秘、痔瘡患者更為實用。

第四，香蕉還有緩解抑郁和煩惱的作用，可以有效緩解心理壓力，緩解抑郁和煩惱。吃香蕉可以促進大腦產生壹種叫做血清素的物質，這種物質有明顯的讓人心情愉快、減少抑郁的作用。

第五，預防胃潰瘍。香蕉可以刺激胃粘膜細胞的生長。堅持吃香蕉，可以很好的保護胃壁，從而預防胃潰瘍。

第六，防止疲勞。香蕉含鈉離子少，不含膽固醇，其余營養成分被人體吸收，防止神經疲勞。