促進卵泡發育的四大妙招
因為很多原因而不能順利生寶寶的女性越來越多，所以在備孕時要調理自己的身體，卵泡發育不好，也是導致不孕的原因之壹，所以女性在準備懷孕的時候多吃壹些促進卵泡發育的食物，那麽促進卵泡發育的四大妙招都有哪些呢?
促進卵泡發育的四大妙招？卵泡是女性生殖系統中的壹大重要組成部分，它的健康是女性排卵、受孕的必要條件。生活中很多女性朋友之所以懷孕不成功，就是在因為卵泡發育不好導致無法排卵，或者排卵異常，從而直接影響受孕、懷孕。那麽促進卵泡發育的四大妙招都有哪些呢?接下來，就讓我來教教大家吧。
壹、多吃谷類食物
豆類食物中含有大量的植物雌激素，利於卵泡的生長發育，要想卵泡長得快又好，女性朋友可以試著多吃壹些豆類食物，比如說，豆腐、豆漿、黑豆湯、黃豆粥等等，這些食物可以為女性提供豐富的雌激素，促進卵泡的發育，幫助調節生理功能，是非常營養的飲食選擇。
二、適當的運動
適當的體育鍛煉可以提升女性的身體素質，為卵泡的生長發育提供良好的生理環境。所以，要想卵泡長得快又好，女性朋友應該嘗試的多進行壹些體育鍛煉，為強身健體制定合理的運動計劃，並且長期堅持下來，當自身的身體體質足夠良好，卵泡自然發育的更好。
三、調節好情緒
情緒的調節對體內內分泌的平衡有著重要的影響，當擁有好的情緒，體內內分泌系統處於平衡狀態下，就能為卵泡的發育提供良好的生理環境，就能有效促進卵泡的健康成長，幫助卵泡長得快又好。
四、避免經期性生活
經期性生活對於女性的生理健康是有很多的壞處的，當女性處於月經期，還有性交活動時，可以會刺激機體產生抗精子抗體，還可能會引發盆腔感染、子宮內膜異位等多種婦科疾病，這些因素都會影響卵泡的正常發育。所以要想卵泡長得快又好，需要避免在經期進行性生活。
卵泡的發育對於女性受孕和女性的健康來說，都具有十分積極的意義。所以女性在日常中，必須註意自身的飲食習慣和生理習慣，為卵泡的健康成長提供優越的條件。上述四種促進卵泡發育的方法簡單有效，能幫助卵泡長得又快又好，非常值得大家去嘗試。
卵子是什麽樣的？卵子是女性生殖器官卵巢產生的，女性出生時兩側卵巢分別有10～50萬個初級卵泡，其周圍有壹層原始卵泡細胞也稱顆粒細胞，其外有壹層基膜。這些始基卵泡在婦女的壹生中每時每刻成批生長，但99%以上都在開始發育後不久，相繼衰萎退化變成閉鎖卵泡，在生育期內僅數百個卵泡完全發育成熟，排出成熟卵子。
那麽卵子是什麽樣的呢?從結構上看，成熟卵泡內排出的卵子約20毫米大小，它被許多顆粒細胞包圍，這些顆粒細胞呈放射狀排列在卵細胞的最外層，故又稱放射冠，其向內依次為透明帶、卵黃膜外腔、卵黃膜。
在生育期內壹般壹月左右有壹個長到直徑18～25mm的成熟卵泡，在月經周期的中期，即下次月經的前十四天左右排卵，卵子由兩卵巢交替排出或由壹側連續排出。排卵後的卵子可存活15—24小時，在存活期間壹旦與精子結合，即創造壹個新的生命，如未與精子結合，卵子則變性崩解失去受精能力。
卵子是女性的生殖器官所產生，對女性而言也是極重要的。做女人就要學會好好照顧自己，以排出健康的卵子，抓住最佳機會受孕，生出可愛寶寶!