夏天吃什麽食物最容易減肥？

01大麥綠豆粥

薏米綠豆粥是壹種以綠豆和薏米為主要原料，配以蜂蜜的家常粥。味道香甜，營養價值豐富。

薏米綠豆粥效果和口感都很好，對身體有很多保健作用，也是美容養顏的首選。薏米綠豆粥中維生素E和維生素C的含量非常豐富，維生素可以滋養皮膚。

02山楂決明子茶

山楂和決明子相互搭配，使瘦身效果相得益彰。山楂中的脂肪酶能促進脂肪的消耗，山楂酸是改善食欲、消化食物的好物質。決明子可以清熱，也適合炎熱的夏季天氣。這款茶壹直是人們減肥瘦腰的選擇之壹。

03檸檬蜂蜜茶

這款檸檬蜂蜜茶絕對是夏日必不可少的飲品。檸檬中的檸檬酸有預防和消除皮膚色素沈著的作用，直接泡水的檸檬片也有很好的美容效果。加入蜂蜜可以緩解喉嚨不適的感覺。

每天早上喝壹杯熱檸檬蜂蜜茶，不僅可以滋潤皮膚，還有助於減肥，給健康帶來諸多好處。

酸梅湯

酸梅湯是傳統的夏季飲品，其原料主要有烏梅、山楂、陳皮、桂花、甘草、冰糖。

其中有多種藥食同源的食材，不僅味道酸甜可口，而且營養價值很高。酸梅湯還能促進人體內的酸堿平衡，因為它含有多種維生素，尤其是維生素B2，是其他水果的幾百倍。

經常喝酸梅湯可以去除體內油脂，從而達到瘦身的效果。據史料記載，慈禧、晉王妃、崔玉貴等清廷人物也最喜歡喝酸梅湯。