孕早期便秘吃什麽好？

1，患有便秘的孕婦壹定要多喝水，經常便秘的可以在早餐前20分鐘喝1-2杯涼水，可以刺激腸胃，引起排便。同時，飲食要有規律，多吃粗纖維植物纖維等食物，增強腸胃蠕動，常吃香蕉、蜂蜜、全麥面粉面包等水果，有助於保持大便通暢。

2、懷孕初期便秘應多喝水，多吃蔬菜、水果和富含纖維素的食物。飲食清淡，不吃辛辣食物。每天早上喝壹杯白開水，適當運動。多吃水果蔬菜，但要吃中性水果。喜歡溫熱的水果:山楂、櫻桃、石榴、荔枝、橄欖、木瓜、銀杏等。

3.註意良好的飲食，多吃纖維素多的綠葉蔬菜和水果。適當的輕重量活動可以促進排便，縮短食物通過腸道的時間，增加排便量。可以吃蜂蜜，蜂蜜有潤腸通便的作用，可以調水服用。

4、可以喝點酸奶幫助消化。或者喝點西梅汁，促進腸胃蠕動。或者可以吃黑木耳芝麻米粥:取適量黑木耳、銀耳、黑芝麻、桑葚、大米。制作方法:大米粥，半成熟後，將黑木耳、銀耳切碎，黑芝麻粉碎壹起放入粥中，煮熟即可食用。這種藥膳有滋陰潤腸通便的功效。這些都是天然的，對孕婦沒有副作用。