壹大碗米飯的熱量是多少？

壹碗米飯的重量約為100g，含熱量約300卡。少量攝入可以補充豐富的碳水化合物，增加飽腹感，為人體新陳代謝提供能量。但攝入過多會導致體內脂肪堆積，容易形成肥胖。所以建議減肥的人少吃白米飯，多吃粗糧做的米飯，比如蕎麥、高粱，加壹些綠豆。這樣既能吸收纖維素，又能為人體補充能量，不會引起肥胖。

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