降血壓的食物和水果有哪些

下面幾種水果有降壓作用

(1)橘子含大量維生素C，鉀及葡萄糖等多種營養素。橘及橙含鉀豐富，攝取高鉀果蔬食物，能預防高血壓造成的腦溢血，降血壓，保護腎臟，防止動脈膽固醇沈積，預防心臟病。

(2)蘋果含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、維生素B、維生素C等10種營養素，有降壓通便作用。多吃蘋有益於嗜鹽過多的高血壓病人。

(3)山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。有良好的降壓，健胃消積作用。有降壓和化痰作用。

(4)荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種1營養物質，有降壓和化痰作用。

(5)香蕉含有澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等及礦物質鉀，能消熱降壓，利尿解酒，防止高血壓引起的腦溢血。