聽說普洱沒有茶堿，晚上可以喝。是這樣嗎？

茶有茶堿，不適合晚上睡前喝。

有些喜歡喝茶的人會選擇睡前喝茶，認為這個時候喝茶既能放松心情，又能養生。其實不是這樣的，因為茶葉中含有的茶堿對神經有刺激作用，睡前喝茶容易導致失眠，不容易入睡。

普洱可以作為飯後的常規飲品，但不要喝太多。晚飯後半小時，將6g普洱茶用50cc開水浸泡半分鐘，即可飲用。晚上用300cc開水沖泡即可。盡量不要把晚飯安排得太晚，否則會影響消化和睡眠。

此外，茶還有利尿的作用。睡前喝茶會讓腎臟連續工作而得不到休息，長此以往會給腎臟帶來很大負擔。

擴展數據

普洱茶的功效

1，養胃

飲用適當濃度的普洱熟茶不會對胃產生刺激，但厚重、滑爽、醇厚的茶葉進入胃中後會形成壹層膜，附著在胃的表面，對胃產生有益的保護。長期喝普洱茶可以保護和養胃。普洱茶還有促進腸胃蠕動的作用，喝了有助於緩解便秘。

2、齲齒預防

喝茶可以抑制口腔中齲齒菌分泌的壹種酶，使齲齒菌無法附著在牙齒表面，茶葉中的茶多酚也殺滅齲齒菌；茶葉中的氟可以強化牙齒的琺瑯質，從而預防齲齒。

3.抗免疫衰老

普洱茶含有多種抗氧化應激物質，如不同的多酚類物質。這些物質已被證明能有效對抗衰老的氧化應激。同時，普洱茶中還含有多糖，已被證明能刺激體內淋巴細胞的增殖。

此外，普洱茶中還有壹些抗炎物質，如黃酮類、環烯醚萜類等，已被證明具有較強的局部抗炎作用，特別適用於老年人的潛伏性炎癥。

4.抗氧化

在普洱茶抗氧化作用的研究中，發現普洱熟茶和普洱生茶都具有良好的抗氧化作用。主要是由於普洱茶中的有效成分茶多酚氧化還原電位較低，可以提供質子與體內自由基反應，清除體內過多的自由基。此外，普洱茶還能增強抗氧化酶的活性，減少脂質過氧化產物。

人民網-喝茶要註意。這三種錯誤的喝茶方式會傷害妳的腎臟。

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