空腹喝牛奶會胖嗎？
空腹喝牛奶和發胖關系不大，反而有害健康。
1浪費能源。人體有三種能量來源。第壹個來源是碳水化合物，第二個來源是脂肪，第三個來源是蛋白質。我們通常早餐吃碳水化合物來滿足身體所需的熱量。所以，包子、饅頭、粥面是我們早餐必須要吃的東西，而牛奶含有大量的蛋白質。如果我們空腹喝牛奶，會被當成熱量，很快被身體消耗掉，根本起不到給身體補充能量的作用。所以早上空腹喝牛奶是浪費精力。
②乳糖不耐受。亞洲人的生理特征與歐美人不同。有些亞洲人有乳糖不耐癥，是因為牛奶中的乳糖不能被胃腸道吸收，引起腸胃不適和腹瀉。有的人喝完牛奶會脹氣，很難受。如果空腹喝牛奶會加重，所以最好不要空腹喝牛奶。
雖然空腹喝牛奶有壹些弊端，但是很容易糾正。早上妳可以選擇喝壹杯牛奶，吃壹片面包和壹個煮雞蛋，雞蛋中含有豐富的催眠化合物，足夠的蛋白質，和某些礦物質，也就是壹頓非常營養的早餐。如果妳能喝壹杯鮮榨果汁，或者吃壹個水果，就會增加壹定量的維生素，是熱量，是能量，是微量，那就是均衡營養。
對於乳糖不耐受的朋友，可以選擇喝酸奶。現在酸奶品牌很多，選擇余地也很大，但是建議喝含有乳酸菌的酸奶，不要喝酸奶飲料。