女人腎虛吃什麽最好食補

1、山藥燉排骨；

2、黃瓜片炒幹貝丁；

3、栗子包雞；

4、做五谷雜糧粥喝。

切記要多喝些有營養的湯，還有就是加強鍛煉，制定合理的作息計劃，壹定要睡眠充足，給妳提供壹些食補的做法，僅供參與：

腎虛眩暈

用淮山藥、枸杞燉豬腦

豬腦壹具，淮山藥30克、枸杞子15克加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉

黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克***碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。

腎虛耳鳴、耳聾

菖蒲豬腎粥

菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量，豬腰壹付同煮熟，加作料食之。

腎虛心悸

黑豆桂圓（龍眼）粥

黑豆100克、桂圓肉15克、大棗30克、米適量，***煮粥食之。

山藥棗仁粥

淮山藥30克、酸棗仁15克、米適量，***煮粥食之。

腎虛腰痛

杜仲豬腰湯

杜仲25克、威靈仙15克、豬腰壹付，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內紮緊，煮熟去藥渣調料，吃腰子喝湯。

川斷豬尾湯

川斷20克、杜仲25克、豬尾壹條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。

腎虛遺精

蓮肉首烏粥

首烏50克、蓮子30克、糯米適量，***煮粥加紅糖食之。

核桃燉蠶蛹

核桃仁50克、蠶蛹50克（略炒）加作料隔水燉服。

腎虛帶下

韭菜子白芷粥

韭菜子10克、白芷9克、米適量。先煮藥去渣留汁，再加米煮粥。

腐竹白果粥

腐竹50克、白果仁9克（去心）、米適量，***煮為粥食之。

腎虛須發早白

黑豆粥

枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，***煮粥加糖食之。

首烏茶

首烏30克、枸杞12克、菟絲子20克、懷牛膝12克、當歸15克、茯苓20克，***煮沸去渣留汁，加糖代茶。