紅豆加牛奶有什麽功效 紅豆加牛奶的食用方式和註意事項
1 潤腸通便
紅豆加牛奶的紅豆中含有豐富的粗纖維，而且紅豆中含有壹種叫皂角甙的成分，牛奶具有滑利性，食用紅豆加牛奶可以有效刺激腸道蠕動，促進消化吸收功能，從而促使排便通暢，起到潤腸通便，防治便秘的作用。
2 美容養顏紅豆加牛奶是壹道具有美容養顏功效的甜品，紅豆中含有豐富的維生素，包括維生素A、維生素E等，經常食用紅豆加牛奶能幫助防止皮膚幹燥暗沈，減少黑色素沈澱，起到淡化色斑的作用，而且經常食用牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，能形成壹層薄膜，防止皮膚中的水分蒸發，並且還為肌膚提供水分，以保證皮膚光滑潤澤，因此常食用紅豆加牛奶可以起到美容養顏的作用。
3 降糖降脂紅豆是壹種高鉀雜糧，日常生活中適量的食用紅豆可以起到控制血糖的作用，紅豆加牛奶味道可口，還含有較多膳食纖維，常食可以起到良好的降血糖、降血脂作用，還對心腦血管病有壹定的預防作用。
4 減肥瘦身紅豆加牛奶中的紅豆粗纖維含量豐富，並且熱量和脂肪含量低，牛奶富含蛋白質，味道可口，食用紅豆加牛奶後能有效增加飽腹感，減少其他食物的攝入量，並且還能促進消化，減少脂肪堆積，因此常食能起到很好的減肥作用，減肥期間還可以食用紅豆加牛奶來代餐。