秋季美白有哪些食療方法？
秋季美白有哪些食療方法？秋天來了，皮膚可能會因為天氣的變化而變得幹燥。想要皮膚白皙，不僅要註重日常護膚，還要在食療上下功夫。秋季美白有哪些食療方法？跟我壹起去看看吧。
秋季美白有哪些食療方法？1豆芽瘦肉湯？
原料
黃豆芽500克，生姜3片，清湯2碗，瘦豬肉30克(喜歡清淡的可以不加)
調味品
油3湯匙、生抽1/2湯匙、生粉1湯匙、香醋1/6湯匙、糖1/3湯匙、麻油1湯匙。
工作方法
1.豬肉洗凈晾幹，切成細絲；黃豆芽去根，洗凈瀝幹；將姜切絲。將1湯匙生粉和3湯匙清水加入碗中攪拌均勻，制成生粉水。
2.鍋燒熱後，倒入3湯匙油，放入肉絲，中火翻炒，使其散開。肉是白的就熟了。
3.將豆芽放入鍋中，然後倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和糖，攪拌均勻，然後用大火煮，再轉小火煮2分鐘。
4.等到豆芽變透明，倒入生面粉水勾芡，倒入1湯匙香油攪拌均勻。
黃瓜粥:
取大米100g，鮮黃瓜300g，精鹽2g，生姜10g。黃瓜洗凈，去皮，切成薄片。大米淘洗幹凈，生姜洗凈搗碎。鍋中加水約1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮至湯汁濃稠，用精鹽調味。壹天兩次保暖衣物可以滋潤皮膚，祛斑減肥。
攪拌檸檬汁，加入冰糖，適量飲用。
檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中維生素c含量最高可達50毫克，此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素。
但是單靠食物是不能達到很好的美白效果的，需要同時配合致遠變健牌膠原蛋白。致遠變健牌膠原蛋白軟膠囊來自西太平洋深海珍貴的鱈魚膠原蛋白，絕對無汙染，品質上乘。杜絕哺乳動物可能帶來的各種疾病等顧慮。它的吸收效果也有了很大的提高。膠原蛋白填充在皮膚的真皮之間，增加皮膚緊致度，縮小毛孔。美白淡斑。而且，致遠變健牌膠原蛋白軟膠囊中的純膠原蛋白，還能恢復皮膚彈性、柔韌、飽滿、緊致。
秋季美白有哪些食療方法？2.蘑菇-營養豐富。
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。吃蘑菇可以使女性分泌更多的雌激素，防止衰老，使皮膚變得艷麗。此外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，能保持腸道水分平衡，吸收殘留的膽固醇和糖分，並將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化和糖尿病非常有益。
二、土豆——瀉藥
關於美白蔬菜，還有“雙豆”的說法，就是土豆和豌豆。
土豆富含B族維生素和大量優質纖維素，還有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉。這些成分在抗衰老和預防疾病的過程中發揮著重要作用，能有效幫助女性排毒。富含維生素C，讓女性恢復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還能起到通便的作用。
三、白蘿蔔——促進消化
中醫認為，白蘿蔔能“益五臟，使人白而凈肌”。
白蘿蔔是壹種常見的蔬菜，可以生吃，也可以煮著吃，味道微辣。具有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的作用。那麽白蘿蔔能變白嗎？健康專家表示，由於白蘿蔔富含維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沈積。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白皙細膩。
第四，胡蘿蔔——滋潤皮膚
胡蘿蔔被稱為“皮膚食物”，可以滋潤皮膚。含有β胡蘿蔔素，能抗氧化美白，還能去除皮膚多余的角質，對油性痘痘皮膚也有鎮靜舒緩作用。蛋黃和蜂蜜有滋潤保濕的作用。此外，胡蘿蔔中含有豐富的果膠，可以與汞結合，從而消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更加細膩紅潤。
五、黃瓜——清潔美白肌膚
黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時，黃瓜中還含有丙二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是傳統美容產品。
黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖轉化為脂肪，對肺、胃、心臟、肝臟和排泄系統都非常有益。夏天容易煩躁、口渴、喉嚨痛或痰多。吃黃瓜有助於化解炎癥。
六、冬瓜——美容產品
冬瓜是美容產品，對美白皮膚有顯著效果。每天用冬瓜片擦臉或經常用冬瓜漿洗臉，可以使面部皮膚細膩，減少黃褐斑。這可能與瓜肉中組氨酸、脲酶、維生素和微量元素的含量有關。
冬瓜壹直被認為是瘦身的上品，有“瘦身瓜”的美譽。健康專家認為，冬瓜的瘦身效果主要是因為其含有豐富的丙二酸，可以抑制糖分轉化為脂肪，從而阻止人體內脂肪的堆積產生瘦身效果。《神農本草經》中說冬瓜“色好，益氣，不饑，久服使人強身抗老”。冬瓜中含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可以加速身體新陳代謝，後者可以阻止糖分轉化為脂肪，從而起到減肥的作用。
七、豌豆——美容祛斑
多吃豌豆可以祛斑養顏。《本草綱目》宣稱豌豆有“祛黑斑，使面有光澤”的功效。
現代研究發現，豌豆中含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為維生素A，而維生素A具有滋潤皮膚的作用，且取自壹般食物，無毒副作用。吃豌豆還有消腫和拉伸皮膚的作用，可以收緊眼周的皺紋。