孕婦適合吃什麽家常菜？

很多女性朋友知道自己懷孕後，對吃的就小心翼翼的，常常看著家裏人聚會吃香喝辣的時候，心裏就非常郁悶，特別是看到寶爸在自己面前吃壹些麻辣燙、火鍋、泡面的時候就覺得自己特別委屈。

其實，孕婦的飲食不用那麽嚴格控制的，覺得想吃就吃幾口解解饞是沒問題的，只要不過量、不過於辛辣，對胎兒是沒有影響的。

今天在這裏推薦幾款好吃的家常菜，也讓準媽媽們吃得開心、放心。

1.扁豆燉排骨

做法：扁豆切去頭尾後清洗幹凈，排骨剁成小塊用開水燙壹下；油鍋燒熱，把排骨放下去翻炒金黃色，放點鹽、老抽、白糖、清水燜煮壹會；在排骨快要熟的時候放下扁豆翻炒至熟；最後放點蠔油收汁，撒點蔥花即可。

這道菜富含蛋白質、維生素、鈣和氨基酸，孕婦常吃可以增加食欲、健脾益胃、補鈣、去水腫等功效。

2.冬瓜山藥燉田鴨

做法：鴨子剁塊洗幹凈後開水燙出臟水，山藥和冬瓜去皮切塊；鍋裏加水煮開，放入鴨子、姜片先熬上半個小時，然後再放入冬瓜、山藥小火煲壹個小時；最後準備關火的時候放入枸杞即可。

這道菜不用放鹽也是非常美味的，而且葷素搭配非常的健康，孕婦吃了可以提高免疫力還能利尿消腫、降低膽固醇、健脾益胃呢。

3.腰果炒蝦仁

做法：西芹切丁，鮮蝦仁洗幹凈去蝦線後用開水燙壹下；鍋內燒熱油，把腰果炒香後放入蝦仁、西芹翻炒片刻；加點鹽、白糖、清水稍微燜壹會，最後裝盤即可。

這道菜中的腰果有保護血管、預防心血管疾病的作用，常吃腰果可以強身健體、提高機體能力。蝦仁搭配腰果可以讓準媽媽的身體更加強健，還有助於胎兒的健康發育。