堿含量高的堿性食物有哪些？

堿性高的食物有:

1，茶

茶是最典型的堿性減肥食品。壹般來說，茶含有咖啡因和兒茶素，這是減肥的兩種關鍵物質。咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，減少脂肪；兒茶素具有抗氧化、改善新陳代謝、清除自由基的作用。這使得茶有很強的減肥作用。

2.橙

橙子營養豐富。每100克橙果肉含蛋白質0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物1.2克、粗纖維0.4克、鈣56毫克、磷1.5毫克、鐵0.2毫克、胡蘿蔔素0.55毫克、維生素B 0.08毫克、維生素B 20.3毫克。

橙子富含水分，其白絲富含纖維和維生素C，有助於新陳代謝。但由於果糖含量較高，每日攝入量應控制在2。

3.巨藻

海帶是壹種生長在海底巖石上的藻類。由於富含碘和鉀，海帶通常被稱為“堿性之王”。

海帶中的碘非常豐富，不僅可以預防動脈硬化，還可以減少體內脂肪堆積。此外，海帶中還含有大量的膳食纖維，可以幫助清除血管中的膽固醇，讓體內的膽固醇順利排出體外。此外，海帶中豐富的膳食纖維還能增加飽腹感，有助於降低人的食欲。

擴展數據:

首先，我們先從食物分為酸性和堿性兩類說起。例如，蔬菜和水果被歸類為堿性食物，因為它們含有鈉、鉀和鈣等礦物質。相比之下，肉、魚、米中含有的礦物質進入體內後會轉化為磷酸，所以是酸性食物。

堿性飲食的基本原則強調，堿性食物要占1天所吃食物的70%。因為酸性食物會增加肝臟和腎臟的負擔。通過增加堿性食物的比例，可以減輕肝臟和腎臟的負擔，使身體變成瘦肉型。而且多攝入堿性食物，可以使體內的pH值保持在7.35 ~ 7.45的理想平衡。可以得到很多對身體有益的效果。

人民網-女性多吃這五種堿性食物，助妳養成瘦體質。