孩子個子不高和垃圾食品有關系！哪些垃圾食品會影響發育？

其實除了遺傳，孩子的身高和飲食、生活習慣也有很大關系。

孩子的身高和飲食有很大關系。有的孩子天生愛吃，接觸到壹些影響生長發育的食物就會壹發不可收拾。最好不吃或少吃以下這類食物:

1.各種碳酸飲料:據資料調查，偏愛喝碳酸飲料的兒童，有60%受缺鈣影響，尤其是可樂飲料中的磷含量過高。過量飲酒會導致體內鈣磷失衡，導致發育遲緩。

2.糖果、甜食:如果妳吃了太多的甜食，妳的身體會產生大量的丙酮酸和乳酸，所以妳需要體內大量的鈣來中和它。甜食會大量消耗體內的維生素，尤其是維生素B1，會被完全破壞，使新陳代謝中產生的丙酮酸刺激中樞神經系統，使人產生飽腹感，不會有饑餓感。營養攝入不足或嚴重挑食都會影響孩子的成長。

3.油炸、膨化等垃圾食品:油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭制品使用各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等。，提供大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分很少。長期食用這些食物會導致兒童營養不良。

這些食物不僅沒有營養，還會影響寶寶的發育。在寶寶成長過程中，要為寶寶制定多種營養膳食。妳可以吃以下兩種食物:

動物食品。奶、蛋、肉、魚、蝦、貝類等營養價值高，應多吃。蛋白質是孩子成長最好的原料，蛋白質這種豆制品營養價值高，孩子可以多吃。？

含鈣高的食物。鈣是青少年生長發育不可缺少的礦物質，可以讓孩子吃牛奶、蛋黃、蝦皮、牡蠣、芝麻醬等食物。