跳舞毯的危害和好處是什麽？

壹、好處：

1、跳舞毯是壹項有氧運動。由於它是在室內進行，不受天氣、時間的限制，適合室內鍛煉

2、有氧運動是最佳的減肥運動，其特點是強度低、有節奏、不中斷。對技巧要求不高，比如步行、跑步、遊泳、跳舞等，這些有氧運動可以消耗體內多余脂肪，達到減肥目的。

二、壞處：

1、如果長時間地跳舞毯健身，持續不斷地壹路攀升跳下去，很快就會變成劇烈運動，出現無氧運動，不利身心保健。

2、運動醫學研究認為在跳舞毯上跳舞，牽動到的肌肉主要是膝關節的伸肌和屈肌、踝關節等，關節能扭屈較少，不容易遭受損傷。但是，由於跳動時壹般是前腳掌著地，小腿的三頭肌――腓腸肌二個頭，比目魚肌壹個頭的運動量比較大，上身只是起到平衡作用，天長日久，小腿的肌肉會很發達。

在收到跳舞毯之後；

第壹、應及時打開。新的跳舞毯均會有塑膠味，但此氣味並不會影響人身健康，壹兩天後氣味自然消失。

第二、在使用的過程中，應當盡可能的避免跳舞毯與尖硬物品進行接觸，以免跳舞毯發生傷損現象。

第三、使用跳舞毯進行遊戲時，最好脫掉鞋子進行遊戲，不要穿著高跟鞋（特指女性朋友）等可能對跳舞毯表面造成損傷的鞋子進行遊戲。

第四、跳舞毯表面應保持清潔，切忌將液體物質灑於跳舞毯之上，如果不慎將液體物質灑落舞毯上，應立即使用紙巾等吸水性較強的物品進行清理。

第五、放置跳舞毯的空地，其表面壹定要平整，不能有明顯的凹凸部位，以免對按鍵或內部線路造成損傷。

第六、當遊戲結束後，跳舞毯最好是平整放置，盡量不要折疊，就算是要折疊收起，也不要折疊過於多層

第七、日常放置跳舞毯的空間要通風良好，並保持周圍環境的幹燥，以免跳舞毯受潮以後，發生內部短路現象。

第八、如果跳舞毯發生損傷，應去專門機構進行維修，不要擅自拆開跳舞毯，以免造成二次的人為損壞。

以上內容參考：百度百科—跳舞毯