請問晚上適合喝蜂蜜檸檬水嘛，會長胖嘛？

晚上是可以喝蜂蜜檸檬水的，是不會長胖的。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不是蔗糖類的食物，它們屬於單糖，食用後經人體代謝馬上會產生為能量，供人體各種生命活動所需，而能轉為脂肪的非常少，而且檸檬中所富含的檸檬酸可以防止脂肪的囤積，有排毒清脂的作用，所以，晚上適量的喝些蜂蜜檸檬水不用擔心發胖的問題。而且，蜂蜜檸檬水的熱量不是很高，想要更好的達到減肥的目的，需要的是減少熱量攝入，尤其是那些油膩食物。而在晚上適量得喝些蜂蜜檸檬水，其實反而可以幫助腸胃消化，達到通便減肥的功效哦。同時，還可美容養顏、舒緩安眠。

蜂蜜檸檬水的正確飲用方法：

晚上喝蜂蜜檸檬水不宜過量，晚上喝蜂蜜檸檬水不會發胖只是在適量喝的前提下，如果喝的過多以及每晚長期喝，蜂蜜中的糖分會慢慢堆積在身體裏，還是會發胖的。所以，晚上喝蜂蜜檸檬水的話，以壹杯即大概200—300毫升為宜。另外，要切記晚上喝完蜂蜜檸檬水要刷牙，否則大量的細菌在口腔內聚集，容易腐蝕牙齒。再說，若牙齒內細菌多，蛀齒細菌是不利於減肥的，因此喝完蜂蜜檸檬水要十分細致地清洗牙齒。