夏天頭疼應該吃什麽食物？

1，白蘆筍

白蘆筍原產歐亞大陸，白蘆筍的生產季節為每年的3月上旬至5月。白蘆筍味道鮮美清香，膳食纖維柔軟可口，能刺激食欲，幫助消化。它富含蛋白質、碳水化合物、維生素和氨基酸，被譽為“蔬菜之王”。

白蘆筍必須先去皮。可以生吃，也可以煮熟吃。用橄欖油，有不同的味道。也可以放在奶油裏煎至微黃，搭配海鮮或蘑菇壹起品嘗。他們都很好。

2.菊花腦

菊花腦是夏天消暑的最佳蔬菜，伴著清香，清爽可口，非常好吃，夏天壹定要吃。

壹般取菊花腦4cm嫩尖食用，可炒、可涼、可湯煮。它有淡淡的菊花香味，非常清涼，有助於緩解便秘、高血壓和頭痛的癥狀。如果不喜歡菊花的香味或者覺得太濃，可以先煮後煮。

3.黃瓜

黃瓜的含水量高達96.7%，是所有食物中最高的，能很好地補充體液。營養豐富的黃瓜有利於“清理”體內的垃圾，經常食用有助於預防腎結石。黃瓜含有豐富的維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，如果黃瓜帶皮吃，補充維生素的效果更好。

最好的吃法是涼拌黃瓜，然後拌上醋汁，加入大蒜。中醫認為醋和蒜都是溫性食物，可以防止黃瓜傷脾。