花生醬減肥法...
花生醬含有豐富的蛋白質、礦物質微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效。
花生醬瘦身法。每天攝取1,500卡路裏熱量，而且可以吃4到6湯匙的花生醬。
貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是壹種高熱量的食物，兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路裏的熱量，但是很多人同時也忽略了壹點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。
懶人饞人 貪吃花生醬能減肥其實吃花生醬能減少人的胃口，防止人們壹下子暴飲暴食，有效地控制食量，就能幫助人們成功地減肥。
吃法：花生醬果醬三明治：
準備2片吐司面包、2湯匙花生醬、1湯匙草萄醬，將花生醬均勻徐抹在面包表面，再抹壹層草莓醬。吃的時候可以配杯低脂奶。
註意：通常每人每日最多宜攝入4—6湯匙的花生醬，熱量合計約1500卡，再輔以麥片、牛奶，還可以吃點香蕉、蘋果等水果。因每個人的身體對食物的需求不同，因此還要根據自己的體重情況按比例增減菜單中原料的用量。關鍵是體會飽腹感，如果您按照上述菜單行事，到下壹頓飯開始前都沒有饑餓感，那麽就要考慮減少原料用量了。同時要註意不要在晚餐時吃花生醬，但是可以選擇去皮雞胸肉、幹果、梨子和蔬菜色拉。