有哪些適合孕婦哺乳期時吃的家常菜呢？
絲瓜炒雞蛋、萵筍炒蝦仁、豬蹄湯、銀耳木瓜湯、紫菜蝦皮湯都是適合哺乳期吃的家常菜。
絲瓜炒雞蛋適合女人哺乳期吃的家常菜，絲瓜，不然含有豐富纖維素和維生素，還具有壹定的催乳作用，而雞蛋中含有豐富的優質蛋白和核黃素磷脂等，多種有效營養，這道菜既能促進女性產後身體恢復，又能促進乳汁分泌，但在做的時候要註意少鹽少油，這樣既能讓產婦吸收豐富營養，又不會影響乳汁質量。
壹、萵筍炒蝦仁
哺乳期的產婦適合吃萵筍炒蝦仁，它是壹種口感清淡營養豐富的家常菜，蝦仁中含有豐富的優質蛋白和多種微量元素能滿足，哺乳期女性對不同營養需要而剝，損中不但含有纖維素和維生素，更含有多種對產婦身體恢復有利的微量元素。哺乳期的產婦多吃萵筍炒蝦仁，能增強身體素質，也能預防便秘，更能促進乳汁分泌，對維持她們身體健康有很明顯的好處。
二、豬蹄湯
哺乳期的女人適合吃豬蹄湯，豬蹄不但含有豐富優質蛋白，更含有培養元素鈣磷等多種對女人身體有益的微量元素，用它燉湯可能讓女人把這些有效營養吸收會促進乳汁分泌，也能讓產後身體吸收充足的營養，會促進產婦身體恢復，做豬蹄湯時可以放適量的紅棗、花生，這樣會讓豬蹄湯的營養價值更高，產婦食後能補益氣血緩解產後氣血不足。
三、銀耳木瓜湯
木瓜是壹種美味水果，具有很好的催乳作用，而且呢為產婦身體補充豐富維生素和礦物質，而銀耳中則含有豐富的多糖和天然膠質以及植物蛋白，它們搭配在壹起煲湯喝，會讓哺乳期的女人吸收到充足的營養，能加快他們身體新陳代謝，也能促進乳汁分泌，能為嬰兒提供充足的食物，還能改善女性產後的膚質，會讓她們的皮膚盡快恢復正常。