來月經吃什麽菜最好,月經不盡吃什麽藥止住
來月經吃什麽菜最好？在生理期間需要註意的事項是有很多的，特別日常飲食方面，如果在月經期間比較註重的女性朋友們可能會比較了解生理期吃什麽是對身體是比較有好處的，但如果對自己生理期不太關註和註重的女性朋友們可能就會很疑惑了，月經期間到底吃什麽菜是對身體好的呢。所以今天小編也針對這個問題來和大家探討壹下吧，需要了解的女性可是要好好看看了。
來月經吃什麽菜最好？
1、菜花、胡蘿蔔。月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜，有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是壹種能引發壹系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜，由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類，有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
經期吃什麽食物能豐胸呢？
1、木瓜牛奶
木瓜相信很多人都知道，木瓜對於胸部的發育有壹定的促進作用，跟酸奶搭配在壹起使用效果也還不錯，除了木瓜，還有壹些青木瓜或者萵苣等都是天然的豐胸蔬果。
2、酒釀蛋
月經前，早晚吃上壹碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且美容養顏。制作方法，將酒釀加入煮好的蛋中，再加壹點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
3、酪梨
最佳食用酪梨的時間是月經來之前的兩個星期。酪梨的最佳食用方法是將酪梨切塊，然後加入鮮奶、布丁做成酪梨牛奶。酪梨因好友不飽和脂肪酸，因此可以增加胸部組織的彈性。同時含有的維生素A可以促進荷爾蒙的分泌，有效刺激胸部發育。
4、黃豆
如果想要通過吃黃豆來豐胸的話，最合適的時間就是在月經來臨之前的壹周左右吃，最好是喝現磨的豆漿效果比較好，不過喝豆漿的時候最好是不加糖，這樣能夠攝取更少的熱量，黃豆的豐胸原理是黃豆含有蛋白質、卵磷脂以及異黃酮類，能夠提高雌激素的水平，幫助刺激胸部。
5、青木瓜
木瓜是最傳統的豐胸食物，青木瓜最適合生吃，如果覺得味道生澀，可以拌入番茄、魚露、檸檬汁做成沙拉。最佳食用的時間是月經來前的七天。