降血脂降血壓的食物有哪些？這六種食物要多吃。
1香菇:降血脂降血壓香菇具有促進消化、降脂降壓、防病養生的功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇中還含有香菇嘌呤等核酸，能促進膽固醇分解。經常吃蘑菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
如何吃:
香菇薏米同食，有健脾利濕、理氣化痰的功效。
2紅薯:預防動脈粥樣硬化適量食用紅薯可以防止心血管系統的脂質沈積，預防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免肥胖。
中醫提醒，過量攝入紅薯可以增加進食的總熱量，但不利於降低血脂。所以記得要適量食用。
如何吃:
米粉含有高含量的必需氨基酸，而紅薯有其稀缺的賴氨酸成分，所以紅薯、大米、面粉壹起吃更有營養！
3黃瓜:清熱、止渴、利尿黃瓜脆嫩可口，具有清熱、止渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進食物廢渣的腸道排出，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有壹種叫“丙醇二酸”的物質，能抑制體內糖分轉化為脂肪，具有減肥和調節脂質代謝的養生作用。
如何吃:
黃瓜是夏天的常見食物。妳可以試試涼拌黃瓜。
4茄子:提高微血管彈性茄子含有多種維生素，尤其是紫茄子含有較多的維生素P，能增強細胞粘附力，提高微血管彈性。
醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，預防高血脂引起的血管損傷，可作為高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的輔助治療。
如何吃:
可以吃點蒸茄子，涼拌茄子也不錯。