清明吃什麽養生?
註意病從口入。
而且多變的天氣容易使人感冒、扁桃體炎、支氣管炎和肺炎;此時,白喉、猩紅熱、百日咳、麻疹、水痘、流腦等呼吸道傳染病是多發季節。所以要認真關註天氣變化,增減衣物,盡量少出入公共場所,尤其要註意病從口入。
第二,忌吃頭發。
這個節氣也意味著關節炎、哮喘、精神病等。當許多慢性疾病發生時,很容易復發。因此,慢性患者應避免容易發生的食物。所謂發制品,是指風生痰、毒助火、邪氣的制品,如海魚、蝦蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。所以寒食節也有壹定的養生理由。
適宜的食物有粳米、芝麻、花生、紅小豆、糯米、鵪鶉、鵝、貽貝、田螺、雞蛋、韭菜、香菜、生菜、山藥、蘋果、橙子、馬蹄、梨、桃、櫻桃等保健湯料,如胡蘿蔔竹蔗水、花椒豬肚、川芎白芷燉魚頭、韭菜卷狗等。
第三,感覺舒適、動感、安靜
同時,節氣容易高血壓,要保持良好的心情,選擇柔軟動作、靜態太極拳等鍛煉方式;避免參加競技活動,避免情緒激動;避免做負重活動,以免憋氣導致血壓升高