最補腦的食物是什麽？
健腦食品的種類如下:
堅果:堅果含有不飽和脂肪酸，能為大腦代謝提供能量，促進腦細胞的正常生長發育，如核桃、榛子、松子、開心果、腰果等。
2、魚:尤其是深海魚，如紅鱒魚，魚中含有DHA，對大腦新陳代謝有積極的促進作用，有很好的健腦效果；
3、動物內臟:尤其是動物大腦中，富含DHA，如豬腦、牛腦、羊腦，可以適當食用，健腦效果更佳；
4.谷類:因為大腦代謝最基本的能量來自碳水化合物，所以富含碳水化合物的谷類，如大麥、燕麥、蕎麥、玉米、小米等，也有健腦作用。
堅果:堅果含有不飽和脂肪酸，能為大腦代謝提供能量，促進腦細胞的正常生長發育，如核桃、榛子、松子、開心果、腰果等。
2、魚:尤其是深海魚，如紅鱒魚，魚中含有DHA，對大腦新陳代謝有積極的促進作用，有很好的健腦效果；
3、動物內臟:尤其是動物大腦中，富含DHA，如豬腦、牛腦、羊腦，可以適當食用，健腦效果更佳；
4.谷類:因為大腦代謝最基本的能量來自碳水化合物，所以富含碳水化合物的谷類，如大麥、燕麥、蕎麥、玉米、小米等，也有健腦作用。