喝咖啡的利與弊
好處:
咖啡因是咖啡中最重要的成分。適量飲用咖啡可以刺激中樞神經和肌肉，提神醒腦，恢復肌肉疲勞，促進血液循環，擴張血管，改善心臟功能。喝咖啡還可以幫助消化，快速消耗身體的熱量，分解脂肪。咖啡中所含的多酚不僅具有抗氧化作用，還具有心血管保護作用。咖啡具有促進利尿的作用，可以幫助人體及時排出代謝廢物。
缺點:
咖啡吃多了容易導致骨質疏松，還會讓人煩躁、興奮，導致失眠。
所以喝咖啡最需要註意的是咖啡因是否攝入過量。每天喝1-2杯就好。
咖啡因是咖啡中最重要的成分。適量飲用咖啡可以刺激中樞神經和肌肉，提神醒腦，恢復肌肉疲勞，促進血液循環，擴張血管，改善心臟功能。喝咖啡還可以幫助消化，快速消耗身體的熱量，分解脂肪。咖啡中所含的多酚不僅具有抗氧化作用，還具有心血管保護作用。咖啡具有促進利尿的作用，可以幫助人體及時排出代謝廢物。
缺點:
咖啡吃多了容易導致骨質疏松，還會讓人煩躁、興奮，導致失眠。
所以喝咖啡最需要註意的是咖啡因是否攝入過量。每天喝1-2杯就好。