緩解痛經的水果
月經的時期指的是月經期。
經期適當吃水果，有助於增強免疫力，緩解痛經，補充營養。以下水果是不錯的選擇:
1.蘋果:含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助於緩解痛經，改善便秘。
2.香蕉:含有鎂、鉀等礦物質，能緩解疲勞，改善心情。
3.櫻桃:富含鐵和維生素C，能促進血液循環和皮膚健康。
4.菠蘿:富含維生素B6和錳，可緩解痛經，改善心情。
5.葡萄:含有豐富的維生素C和葡萄糖，能增強免疫力，補充能量。
6.橙子:富含維生素C和葉酸，能促進血液循環和皮膚健康。
7.草莓:富含維生素C和葉酸，能增強免疫力，改善貧血。
8.柿子:含有豐富的維生素A和鉀，能增強免疫力，緩解疲勞。
吃水果時，應選擇新鮮成熟的水果，避免吃太多生冷的水果，如梨、柚子等。同時，經期註意保暖，休息，均衡飲食。