為什麽不吃早飯反而不能瘦反而可能會發胖？
在我們的日常生活中很多人有吃早餐的習慣，相信大家都會有這樣的壹個疑問，?為什麽不吃早飯反而不能瘦反而可能會發胖？?，下面我們就壹起來探討壹下這個問題。
我們首先來看吃早餐的重要性。我們早餐最好多吃壹些易消化的谷物類和牛奶面包類的食品。最好不要吃油炸或者是腌過的食物，這會對身體的器官造成負擔。我們應該多補充壹些維生素或者碳水化合物也是極好的。因為，從早上起床到中午吃午餐，這中間大概有四五個小時的間隔，早餐能夠提供給人們壹些能量同時也會提高學習與工作的效率。壹頓有質量高營養的早餐至關重要，不僅能夠源源不斷的給人們提供能量。如果不吃早餐，身體所需要的能量難以得到補充，工作學習效率降低，而且還會讓人感到心慌無力，同時不吃早餐的話也會使人容易發胖，長期下來還會對腸胃造成不好的影響，所以早餐的重要性不可忽視。
我們接下來看壹下不吃早餐不會瘦反而胖的原因。早上不吃早飯很容易引起肥胖，如果早上不吃早飯會引起明顯的饑餓感，進而會在接下來的午餐當中引起報復性的食物增多，會更容易引起過多能量在體內蓄積而造成肥胖。早晨不吃早飯很容易造成身體飲食節律的損壞，而如果飲食節律損壞對於脾胃運化食物的功能產生非常大的負面影響。如果不吃早餐，身體難以進入正常的狀態，難以有飽滿的精神完成壹天的工作和學習。另外，對於想要減肥的朋友們來說，早餐更是尤為重要，如果不吃早餐，就容易在午餐中出現暴飲暴食的情況，難以控制攝入的熱量，從而影響減肥效果。
總而言之，我們應該養成多吃早餐的習慣，這樣我們才會有壹個健康的身體。