我們經常說的9種身體虛證，妳是哪壹種？（附食療方）

我們平時生活中會經常聽到這樣的話， “哎，看妳有點虛，需要補補啊”, 相信妳聽完壹定會比較郁悶了。那麽妳真的是“體虛”嗎？中醫認為的體虛是怎樣的？中醫治療體虛又有什麽方法呢？

在這裏我給大家普及壹下，在中醫看來人的體質虛弱稱體虛，有 陽虛、陰虛、血虛、氣虛 四種類型，陽虛怕冷、陰虛怕熱、血虛發燥、氣虛無力。

結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每壹臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。

下面我給大家談壹下如何通過自己身體日常的出現的現象判斷經這幾種虛癥，再推薦我的食療菜譜給大家，希望對大家有所幫助。

如何判斷： 如果妳稍微壹運動就感覺特別累，或者平時明明沒幹什麽重體力活卻疲倦得話都懶得說，或者容易感冒、晚上容易盜汗、女性月經量少而且經常提前，食欲不振壹吃肚子就漲，種種跡象都表明，妳可能是有點氣虛了。

氣虛了怎麽辦？

食療推薦：人參/黃芪茶（3g），清燉牛肉蘿蔔湯

如何判斷： 如果妳出現臉色萎黃或發白、唇舌色淡、指甲蒼白、頭暈眼花、心悸失眠、手指麻木，並且女性同時還有月經量少、色淡甚至閉經等癥狀，那麽妳可能是血虛了。

血虛了怎麽辦？

食療推薦：當歸烏骨雞，淮山藥瘦肉湯

如何判斷： 如果妳出現手足心熱、午後潮熱、盜汗、口燥咽幹、低熱、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔；嚴重些，可能會表現為呼吸短促、面色潮紅、舌紅而幹、躁妄不安等癥狀，那麽妳可能是有些陰虛了。

陰虛了怎麽辦？

食療推薦：鴨肉荸薺湯，百合炒雞蛋

如何判斷： 如果妳出現畏寒怕冷、手腳冰涼、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、精神萎靡、脈沈無力等現象，那麽妳可能是有些陽虛了。

陽虛了怎麽辦？

食療推薦：韭菜炒雞蛋，枸杞子茶

如何判斷： 如果妳出現呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，並有咳嗽、咯痰等癥狀，那麽妳可能是肺氣虛了。

肺氣虛了怎麽辦？

食療推薦：冰糖銀耳燕窩，鹽水煮花生

如何判斷： 如果妳出現面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥，並多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥狀，那麽妳可能是有些脾陽虛了。

脾陽虛了怎麽辦？

食療推薦：糯米板栗粥，白胡椒豬肚湯

如何判斷： 如果妳有畏寒怕冷、精神萎靡、面色蒼白、頭暈目眩、腰膝酸軟等現象，男性陽痿早泄、女性宮寒不孕以及小便清長、腿腳浮腫等癥狀，那麽妳可能是腎陽虛。

腎陽虛了怎麽辦？

食療推薦：泥鰍豆腐煲，海參粥

如何判斷： 如果妳出現胸悶氣短、失眠多夢、頭暈、健忘、精神不振等現象，並有脈結代、或遲或數，但虛軟無力、心神不寧等癥，那麽妳可能是有些心氣虛了。

心氣虛了怎麽辦？

食療推薦：歸參鱔魚湯，櫻桃果脯

如何判斷： 如果妳明明還沒老，卻經常頭暈眼花、眼睛澀、而且皮膚幹燥、長斑、長痘，極有可能是肝血虛，需要好好補肝血。

肝血虛了怎麽辦？

食療推薦：蘭花鴨肝羹，清燉墨魚幹

適當的進補，有益人體健康，俗話說“藥補不如食補，食補不如精神補”，尤其女性朋友當以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當營養為宜。