陰虛體質的食療
1陰虛體質適合吃什麽？陰虛體質的飲食宜清淡養陰，宜吃甘、涼、潤的食物，如小麥、黑芝麻、花生、黑豆、黃豆、木耳、銀耳、西紅柿、菠菜、豬肉、兔肉、甲魚、蓮藕等。下面為陰虛體質的人推薦幾種減肥粥餐。
2黑豆米粥材料:黑豆60克，大米50克；紅糖5克。
做法:1。黑豆洗凈，用清水浸泡4小時；將大米洗凈，用清水浸泡30分鐘。2.將鍋放在火上，倒入適量水燒開，放入黑豆，轉小火煮至半熟，加入大米，繼續煮至米粥粘稠，最後加入紅糖調味。
功效分析:黑豆具有滋陰補腎的功效，可用於陰虛、煩躁、盜汗、頭暈、頭痛、風痹等癥狀的輔助治療。，尤其適用於肝腎陰虛的甲亢。
3香菇瘦肉粥材料:大米100g，瘦豬肉30g，鮮香菇10g；蔥花5克，鹽3克。
做法:1。香菇洗凈，去蒂，切塊；瘦肉洗凈，切丁，加鹽腌制10分鐘；大米洗凈，浸泡30分鐘。2.將鍋放在火上，加入適量的水燒開，將米放大燒開，轉小火20分鐘，加入肉丁和香菇丁燒開，轉小火10分鐘，加鹽調味，撒上蔥花。
功效分析:菌類營養豐富，其中蛋白質高於壹般蔬菜水果，適合經常食用。豬瘦肉具有營養人體殷琦的作用，高蛋白、低脂肪、多糖類、多種氨基酸、多種維生素，適合陰虛體質的人食用。
4紅豆花生大棗粥材料:大米50克，紅豆花生仁50克，大棗15克；紅糖10g。
做法:1。紅豆、花生仁分別洗凈，紅豆浸泡2小時，花生仁浸泡4小時；紅棗洗凈，去核；大米洗凈，浸泡30分鐘。2.將鍋放在火上，加適量水燒開，放入紅豆、花生、紅棗燒開，放入大米，小火煨至粥成，放入紅糖。
功效分析:紅豆富含膳食纖維、B族維生素、鐵等。，並具有補血、催乳的作用；花生仁富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鐵等。，具有滋陰補血的作用；紅棗含有大量的維生素、鐵等。有滋陰美容、養血健腦的作用。三種食材，搭配米飯食用，有很好的滋陰補血功效。