有的人說想要輕斷食減肥的人，不能吃早餐，這說法正確嗎？

現在有很多減肥健身人士都指出利用輕斷食的方法可以達到很好的減肥效果。有很多的人說在輕斷食期間是不能吃早餐的，小編認為這壹種說法是不太合理的，在輕斷食期間可以減少壹些進食量，但是並不是說不能吃早餐，吃早餐還是非常重要的。

壹、輕斷食減肥法 隨著人們對於體重的要求越來越高，所以說很多人都非常註重減肥。有些人為了減肥，甚至是想盡辦法，有壹些人通過不吃飯的方法減肥，這壹種方法是非常不理智的方法，因為如果是在稱體重的時候發現體重下降可能是減掉了水分，但是不吃飯減肥的方法是非常容易反彈的。所以為了能夠健康的瘦，也是湧現出了非常多減肥的方法，比如說生酮減肥法、輕斷食等等。

二、進行輕斷食減肥法需在相關人士指導下進行 輕斷食也是近些年來比較火的壹個詞，中斷時是指在每個星期中挑兩天的時間只攝入很少熱量的食物，在剩余到5天內可以自由的進食。很多人都非常傾向於這種方法減肥，因為用輕斷食減肥的方法，不僅可以吃到自己想吃的食物，而且還可以瘦下來，輕斷食減肥的方法還被人們認為具有多種好處，比如說控制血糖、抗衰老，防癌，抗癌等等。但是有的人卻認為，在輕斷食期間是不能吃早餐的，所以很多人都會覺得有壹些不可思議。

在中國人的認知中早餐是每天的非常重要的壹餐，只有早餐吃得好，才能夠為身體提供充足的營養。輕斷食的方法並不是說不能吃早餐而是指在每周中兩天控制熱量的攝入，對於早餐也是沒有太大的要求。此外，小編想要強調，如果運用輕斷食的方法減肥過度的話，是可能誘發低血糖低血壓的，所以說對於此法不太建議輕易嘗試。