首烏芝麻米棗粥——補血、潤膚、抗衰老
大家經常會吃米飯和棗花粥，這是很常見的壹類食物。能補氣養血。紅棗富含鐵和維生素。黑芝麻和何首烏壹起配這個粥可以補血健脾，還可以抗衰老。我們來看看如何用瘦身芝麻做大米紅棗粥。
首烏芝麻大米紅棗粥
療效:補血、強身、潤膚、抗衰老。
營養價值:大黃素、脂肪油、澱粉、維生素A、維生素C、維生素B2、鈣、鐵和磷。
適合人群:適合血虛引起的白發、脫發、禿頂人群。
禁忌人群:大便清、痰濕者不宜食用。
所需材料
主要成分是何首烏。、紅棗、芝麻、大米、紅糖。
紅棗何首烏芝麻粥的做法。
1何首烏，倒入壹碗水燒開至剩碗壹半，去渣備用；紅棗洗凈，去核；大米泡好，洗幹凈。
2將鍋放在火上，註滿水，放入大米，大火煮至米粒開花。
3倒入何首烏的汁液。，加入紅棗和黑芝麻，小火熬煮至粥成，加入紅糖調味。
功效和功能
大棗有補中、養血安神、解表的功效。首烏益肝，聚血養陰；治療腰膝酸軟，筋骨酸痛，斷虛瘧，止腎瀉，除崩漏白帶。芝麻具有潤腸、通乳、養肝、補腎、養發、強身、抗衰老的作用。紅棗首烏芝麻粥具有生發烏發、補血強身、潤膚抗衰老、強筋骨的作用。這樣的粥可以有補氣血的作用，還可以有烏發的作用，對抗衰老或者強身健體有壹定的作用，還可以強健筋骨，對提高人體免疫力也有壹定的幫助。
何首烏的具體做法和營養價值大家都知道。芝麻、大米和棗粥。高蛋白低脂肪的食物最適合各種人群食用，可以補血強身，滋潤皮膚，抗衰老，健脾胃。所以平時可以多吃粥，不僅促進消化，而且營養均衡，可以補腦。