按什麽穴位有助於睡眠？
有助於睡眠的穴位：
1、然谷穴
然谷穴是調理失眠的壹個重要穴位，此穴位在足部內側，腳窩中間的位置。如果妳是由於心火較大，在晚上總會莫名其妙的亂想壹通，因為心煩意亂而導致的失眠，那麽對然谷穴進行按摩，便能很好的起到緩解失眠的癥狀。
按摩的時候，首先找準然谷穴的位置，然後手部對其進行輕柔的按壓，以此穴位有酸脹的感覺為準。每次按摩的時間保持在3分鐘左右便可以了，按摩完之後，妳會發現煩躁的情緒得到了有效的紓解，對於促進睡眠發揮著重要的效果。不僅如此，然谷穴還是糖尿病患者的“福音”。因此，對於患有糖尿病的患者，在日常養生中不妨多對此穴位進行按摩。
2、失眠穴
失眠穴，顧名思義，就是緩解失眠的重要穴位。此穴位位於腳後跟的中間位置。在進行按摩的時候，最簡單直接的方法便是握緊拳頭，對失眠穴進行敲擊，每次大概敲100次左右便可以。
或者以雙手手指的指面對睡眠穴進行按摩，而其余的四個指頭則輕輕的扶住腳部，起到壹個支撐的作用。同時，在進行按摩的時候手部的力度壹定要輕柔，並且還可以結合壹呼壹吸方式配合按摩，當按壓穴位的時候，放松心情，深吸壹口氣，然後緩緩的吐出。
在按摩的時候，心裏摒棄壹切雜念，什麽都不去想，不壹會便會有困意。因此，按摩失眠穴對於習慣性失眠的人是有很大好處的，所以在睡覺之前不妨關上燈，認真的對失眠穴進行按摩。
3、關元穴
經常失眠會使得身體處於壹個體力“透支”的狀態，身體得不到充分的休息。所以，長期發展便會造成元氣不足，臟腑失調等癥狀。因此，擁有壹個香甜安穩的睡眠，對於健康養生而言是很重要的。
擴展資料：
失眠癥的基本病理應歸結為肝之陽盛陰衰、陰陽不交。按虛實兩類，分為肝郁化火、痰熱內擾、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等五種證型可謂臟腑賅備，氣血陰陽俱全。所以調理肝臟很重要，尤其是立春後陰陽交替，更要註意對肝臟的保護。我們的腳上有兩個開關，壹個養肝氣，壹個清肝火，非常好用！
從中醫角度講，無論養護身體哪些器官都是因人而異的，我們要根據每個人的體質和身體狀況來制定養生方案。比如養肝這件事要是陰虛體質，養肝的時候需要滋陰潛陽，讓上亢的陽氣降下來；如果是陽盛體質，就要疏肝解郁，清熱降火。
參考資料：